La importancia del sueño

Una de las rutinas más importantes en los niños para su salud emocional, física y mental es dormir bien y sus correspondientes horas. Desde los primeros años de vida de un niño, el sueño es imprescindible y fundamental en su desarrollo ya que se encuentran en pleno crecimiento, de ahí la importancia del sueño.

En la Escuela Infantil el Valle conocemos muy bien este aspecto y sabemos por experiencia que el dormir bien proporciona al niño seguridad en sí mismo, buen comportamiento y actitud, así como mejor memoria y atención. Por el contrario, cuando los niños no duermen las horas que necesitan se muestran irritables, cansados, y en el aula les cuesta seguir rutinas y horarios.

Tratar la rutina del sueño en casa es muy importante desde temprana edad para que los pequeños obtengan un buen hábito, para ello hay que tener en cuenta lo siguiente:

– El ambiente en el que el niño duerme debe ser acogedor, poco ruido, pocos estímulos, temperatura y luz adecuada.

– Tanto la rutina, dar las buenas noches, lavarnos los dientes y el horario para acostarse, deben ser el mismo todos los días.

– Una vez en la cama realizamos una actividad tranquila y relajada como leer un cuento, conversar sobre el día o cantar una canción en voz baja para dar las buenas noches.

Los niños viven de manera muy intensa todas sus experiencias, por lo que es normal que a través de los sueños revivan esas situaciones y se produzcan trastornos en el sueño como:

– Las pesadillas, se suelen producir cuando el niño vive un cambio muy importante en su vida.

– Insomnio donde el niño no puede dormirse ya sea por miedo o por exceso de actividad.

– Terrores nocturnos donde el niño se muestra inquieto, llora y grita mientras duerme.

Nuestra prioridad como padres siempre será el sueño del niño.